Perimenopausal symptoms in women with and without ADHD: A population-based cohort study (2025). Full study: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12538516/...

When estrogen declines during perimenopause, ADHD symptoms that were previously manageable...

kapierfehler on August 4, 2026: "Ein neurodivergenter Burnout ist kein Charakterfehler und keine reine Kopfsache. Eine aktuelle Übersichtsarbeit bündelt, was einzelne Studien seit Jahren zeigen: Bei Autismus und ADHS finden sich messbare Veränderungen auf zellulärer Ebene: in den Mitochondrien, unseren Zellkraftwerken. Das ist kein fertiger Beweis, aber ein Erklärmodell, das entlastet, weil es die Ursache jenseits von „du bist einfach nicht belastbar genug“ sucht. (Quelle: Ram et al. 2026, Antioxidants, DOI: 10.3390/antiox15060764, Übersichtsarbeit/Review, keine Einzelstudie mit neuen Patientendaten) ADHS BURNOUT AUTISMUS NEURODIVERGENT NEURODIVERGENZ MITOCHONDRIEN".

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61 likes, 1 comments - drjonnymiles on July 23, 2026: "Start your morning with high intensity exercise. Before anything else. Research shows that twenty to thirty minutes of aerobic exercise increases dopamine, norepinephrine, and serotonin in ways comparable to stimulant medication. It resets your nervous system and sharpens your focus before the day even begins. Meditate and journal daily. Five to ten minutes of meditation trains your prefrontal cortex to redirect attention back to the present moment. That is the exact neural pathway ADHD disrupts. And three minutes of journaling externalises the chaos inside your head and creates structure where your brain finds none. Read. Not scrolling. Not videos. A book. Start with five pages. Training your mind to stay on a page without drifting is one of the most powerful focus exercises available to an ADHD brain. It builds concentration the same way lifting builds muscle. Work with a professional. Cognitive behavioural therapy is the most clinically supported non-pharmacological intervention for ADHD that exists. It identifies the thought patterns keeping you stuck and gives you practical tools to interrupt them. If therapy is not accessible right now educate yourself. There are extraordinary books and resources built specifically around managing ADHD without medication. And protect your sleep like your life depends on it. Because for an ADHD brain it does. Sleep deprivation devastates dopamine production, executive function, and emotional regulation. The very things your brain already struggles with most. Same sleep and wake time every day. No screens an hour before bed. Non negotiable. ADHD was never the obstacle to your potential. It was always the pathway to it. You just needed the right tools. Save this. Share this with someone whose ADHD brain needed a place to start. Type I see you in the comments. Follow me for more on the neuroscience of ADHD and how to actually make it work for you. #ADHD #mentalhealth #neuroscience #mindfulness #drjonny".

17K likes, 1,495 comments - drjonnymiles on July 20, 2026: "If you have ADHD and you smoke marijuana this is what is actually happening inside your brain. Your brain is already dopamine deficient. The reward system that drives motivation, focus, and the ability to feel satisfaction is chronically underactive. And then you smoke. And THC floods your brain with an artificial surge of dopamine that feels like everything your brain has been searching for. Calm. Focus. Quiet. For the first time in what feels like forever the noise stops. That feeling is the trap. Because your brain is extraordinary at remembering where it found that relief. And it will bring you back again and again. Not because you are weak. Because your dopamine system is doing exactly what it was designed to do. But here is what the research shows. Regular marijuana use in people with ADHD does not treat the condition. It makes it worse. THC disrupts the prefrontal cortex, the part of the brain already most affected by ADHD. The part responsible for planning, impulse control, working memory, and emotional regulation. The very things you are already struggling with. Regular use accelerates cognitive decline in these areas. It increases anxiety and emotional dysregulation over time. And because your dopamine system adapts to the artificial surge your baseline drops even lower. Meaning you need more to feel normal. And without it you feel worse than before you ever started. The cruel irony of marijuana and ADHD is that it feels like medicine. While quietly making everything harder. If you have ADHD and you are using marijuana to cope you are not weak. You are not broken. You are a brain that was never given the right tools. And those tools exist. Proper diagnosis. The right medication. Therapy that actually addresses how your brain works. That is what changes things. Save this. Share this with someone who needed to understand why this is happening to them. Type I see you in the comments. Follow me for more on the neuroscience of ADHD and the conversations nobody else is having. #ADHD #marijuana #mentalhealth #neuroscience #drjonny".

31K likes, 509 comments - catieosaurus on May 30, 2026: "#adhd".

ADHD diagnosis has risen in recent years, particularly among adults. But we need to improve how we view and treat it.

Protein soll ja hilfreich sein, um die Wirkung zu verbessern. Ich hab aber immer struggle proteinreich zu essen/frühstücken. Jetzt wo ich nur flüssigen Kram zu mir nehmen kann, hab ich meinen morgendlichen Shake aufgewertet mit neutralem Proteinpulver. Ohne Süßungsmittel und künstlichem Geschmack, was mich sensorisch umhauen würde. 🥹 (Hab das von DM genommen) Der Shake besteht einfach aus dem Pulver, ner Banane, bissi Haferflocken & Ahornsirup + Milch. ✨

Struggling with ADHD burnout? Learn the signs, symptoms, causes, and how to recover. Get expert guidance from our ADHD specialists at London Psychiatry Clinic.

ADHSler haben kein fehlerhaftes Gehirn, im Gegenteil: Ihre Besonderheiten können nützlich für die Gesellschaft sein – wenn wir endlich die Barrieren abbauen.

Autismus und ADHS: Warum die Biologie unserer Diagnosen weit voraus ist. Eine neue Studie des Child Mind Institute (Segura et al., 2025, Molecular Psychiatry).

AuDHS bedeutet, dass eine Person gleichzeitig die neurologischen Besonderheiten von ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) und Autismus (Autismus Spektrum Störung - ASS) in sich trägt.

So tun, als ob man „normal“ ist, um in die Welt zu passen: „Masking“ soll schützen, tut aber das Gegenteil. Expertinnen erklären, wie man erkennt, dass nichts mehr geht - und was man dann tun kann.

Autistischer VS. ADHS VS. AuDHS Burn-Out. Welche Unterschiede und Gemeinsamkeiten gibt es?

So tun, als ob man „normal“ ist, um in die Welt zu passen: „Masking“ soll schützen, tut aber das Gegenteil. Expertinnen erklären, wie man erkennt, dass nichts mehr geht – und was man dann tun kann.

Dr. Engelbrecht ND RP: Autistic burnout is distinct from classical burnout, with different causes and symptoms. In this article, I will explain the differences between the two.

Burnout often looks different for autistics and people with ADHD. In this article, we discuss strategies to prevent burnout in people with AuDHD.

For autistics with ADHD, burnout isn’t always preventable in a neurotypical-paced world. Here, I share my own top two strategies for dealing with AuDHD burnout.

ADHD and Autism Spectrum Disorder (ASD) represent distinct neurodevelopmental conditions with unique profiles, yet they share susceptibility to environmental […]

Einleitung Die Frage, was ADHS und Autismus „wirklich“ sind, spaltet die Fachwelt. Sind es neurobiologische Defizite, fest in den Genen verankert? Oder sind es…

ORIKO® ist eine Therapie-App für erwachsene Menschen mit ADHS. Sie kann dir helfen deinen Umgang mit ADHS nachhaltig zu verbessern.

Panikattacken durch Reizüberflutung? In meiner Arbeit als Psychotherapeutin fällt mir ein Muster immer wieder auf: Viele neurodivergente Erwachsene – insbesondere mit Autismus, ADHS oder ausgeprägter Hochsensibilität – erleben in Situationen intensiver Reizüberflutung plötzliche Angstzustände oder sogar Panikattacken. Was auf den ersten Blick anekdotisch wirkt, ist laut aktueller Forschung alles andere als ungewöhnlich. Denn sensorische Reize wirken bei Autismus und ADHS intensiver. Menschen im Autismus-Spektrum z.B. nehmen ihre Umwelt oft mit einer verstärkten sensorischen Empfindlichkeit wahr. Eine neue Studie zeigt: Sie verlassen sich überproportional stark auf Körpersignale (propriozeptive Reize) und reagieren weniger auf äußere visuelle Hinweise. Diese neurologische Besonderheit steht in engem Zusammenhang mit der Schwere autistischer Merkmale (Lidstone et al., 2025). Reizüberflutung ist nicht nur unangenehm – sie kann überwältigend sein Ein Zuviel an Lärm, Licht, Multitasking oder sozialer Interaktion kann schnell zur Überforderung führen. Die Forschung bestätigt, dass sensorische Dysregulation mit erhöhter Stressreaktivität und einer erhöhten Anfälligkeit für Angststörungen verknüpft ist (Genovese & Ellerbeck, 2022). Hochsensibilität – kein Modewort, sondern ein Risikofaktor? Zwar ist Hochsensibilität (noch) kein offizieller medizinischer Begriff, doch viele Betroffene beschreiben eine besonders intensive Wahrnehmung und emotionale Reizbarkeit, die mit ADHS oder Autismus korreliert. Je stärker diese innere Reizdichte, desto anfälliger sind sie für Angstzustände – insbesondere, wenn sie versuchen, ihre Reaktion zu verbergen. Camouflaging: Maskieren kostet Kraft – und macht krank Neurodivergente Menschen neigen oft dazu, ihre Reaktionen nach außen hin zu „maskieren“ – ein Phänomen, das als Camouflaging bezeichnet wird. Studien zeigen: Diese Anpassungsleistung kann langfristig die psychische Gesundheit massiv belasten und steht in Verbindung mit Depression, Burnout und Panikattacken (Putten et al., 2024). Was bedeutet das für den Alltag? 1. Reizüberflutung ernst nehmen: Betroffene sind nicht „empfindlich“ – ihr Nervensystem reagiert anders. 2. Panikreaktionen können bei neurodivergenten Menschen der Ausdruck einer Überlastung sein. 3. Rückzugs- und Regulationsmöglichkeiten (z.B. auch am Arbeitsplatz!) können helfen. Quellen: D. E. Lidstone et al. "HaptiKart: An engaging videogame reveals elevated proprioceptive vs. visual bias in individuals with autism spectrum disorder." (2025). https://lnkd.in/dDEFhhKu. A. Genovese et al. "Autism Spectrum Disorder: a Review of Behavioral and Psychiatric Challenges Across the Lifespan." SN Comprehensive Clinical Medicine, 4 (2022): 1-10. https://lnkd.in/diCxtcyi. T. Radhoe et al. "Is camouflaging unique for autism? A comparison of camouflaging between adults with autism and ADHD." Autism Research, 17 (2024): 812 - 823. https://lnkd.in/dhHHs4sP.